Voor senioren
- Les 1
- Les 2
- Les 3
- Les 4
- Les 5
- Les 6
- Les 7
- Les 8
- Les 9
- Les 10
- Les 11
- Les 12
- Les 13
- Les 14
- Les 15
- Les 16
- Les 17
- Les 18
- Les 19
- Les 20
- Les 21
- Les 22
- Les 23
- Les 24
- Les 25
Omdat het belangrijk is om te blijven bewegen, nemen we je de komende weken mee op pad om je lichaam fit te houden. Iedere maandag, woensdag en vrijdag laten we een nieuwe video op jullie los met enkele kracht- en lenigheidsoefeningen. Beweegcoach Maarten geeft bij elke oefening een korte uitleg en toont verschillende varianten om het minder zwaar of net zwaarder te maken. Zo kan iedereen meedoen.
Maarten is klaar voor de tweede les. Jij ook?
Tijdens de derde en laatste les van week 1 overloopt Maarten alle oefeningen die we deze week gedaan hebben. Van squats tot de ‘superman’. Succes!
Een nieuwe week betekent nieuwe oefeningen. Haal je oefenmatje erbij, want vandaag doen we alle oefeningen op de grond.
Vandaag op het programma: de armspieren. Stroop je mouwen dus al maar op voor een pittige les. Gaat het iets te snel voor jou? Druk dan even op de pauzeknop zodat je op adem kan komen.
De laatste les van week 2! Vandaag overlopen we de arm- en beenoefeningen die we deze week gedaan hebben.
Laat ons via tofsport@leuven.be of via onze Facebookpagina zeker weten wat je er tot nu toe van vond. Zo kunnen we de lessen bijsturen op basis van alle feedback.
Klaar voor een nieuwe les?
Maak je spieren al maar los voor les 9! Voel je de progressie al?
We zijn al toe aan onze tiende les. Benieuwd welke oefeningen Maarten vandaag in petto heeft!
Voel jij je al superman of supervrouw na onze eerste 10 lessen? We testen het uit!
We starten week 5 met een nieuwe reeks oefeningen. Wat heb je nodig? Enkel een stoel en een licht gewicht (flesje, diepvrieszakje, …).